Mude Seus Horários, Mude Sua Vida

Autor: Suhas Kshirsagar

Sinopse

Um guia prático que une medicina ayurvédica e ciência dos ritmos circadianos para mostrar como alinhar rotina diária, alimentação, sono e exercício ao relógio biológico do corpo — com prefácio de Deepak Chopra.

Por que este livro está no Villa Jardins

Fala diretamente sobre desaceleração consciente e escuta do próprio corpo — dois temas centrais do posicionamento "Refúgio de Bem-Estar" da marca.

“Quando você fica infeliz, seu corpo lhe fala de sua infelicidade. Quanto mais você o ignora, mais alto ele se expressa.”